Introducción al Mindfulness
Establece tu meditación en casa y profundiza tu práctica
Edición Online
Martes de 17:00 a 19:15 (Hra de Chile)
15 de octubre 2024
Aprende a meditar en casa, con un instructor cualificado, de manera paulatina y consistente
INTRODUCCIÓN
Mindfulness es la capacidad de estar presente, momento a momento, en cada experiencia de la vida cotidiana. Es una habilidad natural que también puede desarrollarse a través de la práctica formal de meditación y las prácticas informales de presencia en la vida diaria.
Este taller está dirigido a cualquier persona que desee adentrarse en la práctica de mindfulness y establecer una rutina de meditación en casa, de manera gradual y consistente, acompañado por un grupo y guiado por un instructor experimentado. En este curso, aprenderemos progresivamente la práctica de meditación, inspirándonos en lo que se conoce como los cuatro fundamentos de mindfulness.
Nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para entrenar nuestra mente a través de la meditación. Si piensas que la meditación no es para ti o que no te funciona, te invitamos a probar desde una nueva perspectiva. Todos tenemos un cuerpo y una mente y, con precisión, comprensión, gentileza y compasión, podemos entrenarnos para traer nuestra mente de vuelta al presente.
Este es un espacio para aprender sobre nosotros mismos y nuestra relación con el mundo que nos rodea. Centrados en la experiencia, reconoceremos cómo la forma en que nos relacionamos con nuestra mente afecta directamente nuestra vida cotidiana y nuestras relaciones con los demás. Este curso requiere el compromiso de practicar meditación en casa, realizar lecturas entre sesiones y compartir el proceso con otros en un entorno de aprendizaje grupal.
HORARIO
Martes de 17:00 a 19:15 hora de Chile
15 de octubre - 8 semanas los días martes
A QUIÉN VA DIRIGIDO
A todo público. A cualquier persona que quiera adentrarse en esta práctica y este dispuesta a hacer un camino con la práctica de meditación. No es requisito tener experiencia previa.
VALOR
210.000 CLP - 220 USD
(facilidades de pago)
CONTENIDOS
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Introducción a la práctica de Mindfulness
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La actitud hacia la práctica
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Instrucción y práctica guiada de meditación sentada
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Los cuatro fundamentos de Mindfulness y su relación con la práctica de meditación y la vida
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cotidiana (Mindfulness en el cuerpo, emociones, pensamientos y en la vida)
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Cultivando una relación amable con uno mismo: amistad incondicional
PROFESOR
Benjamín Zegers
Psicólogo Clínico en la Universidad Diego Portales de Chile, en 2012. Desde 2012 a 2016 realiza estudios de postítulo en Instituto Mindfulness donde se especializa en las aplicaciones clínicas de la práctica de mindfulness y la psicología budista. Inspirado en profundizar su formación, en 2017 viaja a la Universidad de Naropa en Boulder Colorado para estudiar Psicoterapia Contemplativa por tres años. En 2019 obtiene el grado de Magíster en Psicoterapia Contemplativa y Psicología Budista, en la Universidad de Naropa. En esos años, se forma en psicoterapia de pareja, focusing, teoría del apego y la teoría del trauma.
Estudia budismo y practica meditación desde 2005. Completa en 2019 su entrenamiento como instructor de meditación en la Universidad de Naropa, autorizado por Acharya Dale Asrael.
Actualmente, es Director del Instituto Mindfulness, y docente en los cursos de Psicología Budista y Psicoterapia Contemplativa. Además, docente en el Diplomado de Mindfulness y Psicoterapia de la Pontificia Universidad Católica de Chile. Colabora con distintos programas en universidades chilenas e internacionales y mantiene una práctica clínica como psicoterapeuta de adultos y parejas.