Introducción al Mindfulness

Descripción del servicio

DOCENTE Benjamín Zegers. Psicólogo clínico, Magister en Psicología Budista y Psicoterapia Contemplativa por la Universidad de Naropa. Instructor de mindfulness por la Universidad de Naropa. Docente de mindfulness y psicología en varios programas de post-grado. Director Instituto Mindfulness. INTRODUCCIÓN Mindfulness es la capacidad de estar presente, momento a momento, en cada experiencia de la vida cotidiana. Es una habilidad natural que también puede desarrollarse a través de la práctica formal de meditación y las prácticas informales de presencia en la vida diaria. Este taller está dirigido a cualquier persona que desee adentrarse en la práctica de mindfulness y establecer una rutina de meditación en casa, de manera gradual y consistente, acompañado por un grupo y guiado por un instructor experimentado. En este curso, aprenderemos progresivamente la práctica de meditación, inspirándonos en lo que se conoce como los cuatro fundamentos de mindfulness. Nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para entrenar nuestra mente a través de la meditación. Si piensas que la meditación no es para ti o que no te funciona, te invitamos a probar desde una nueva perspectiva. Todos tenemos un cuerpo y una mente y, con precisión, comprensión, gentileza y compasión, podemos entrenarnos para traer nuestra mente de vuelta al presente. Este es un espacio para aprender sobre nosotros mismos y nuestra relación con el mundo que nos rodea. Centrados en la experiencia, reconoceremos cómo la forma en que nos relacionamos con nuestra mente afecta directamente nuestra vida cotidiana y nuestras relaciones con los demás. Este curso requiere el compromiso de practicar meditación en casa, realizar lecturas entre sesiones y compartir el proceso con otros en un entorno de aprendizaje grupal. A QUIÉN VA DIRIGIDO A todo público. A cualquier persona que quiera adentrarse en estas enseñanzas y esté dispuesta a hacer un camino con la práctica de meditación. No es requisito ser psicólogo, ni budista, ni practicante de meditación HORARIO Martes de 17:00 a 19:15 hora de Chile​ 8 semanas comenzando el Martes 15 de Octubre hasta el martes 26 de Noviembre FACILIDADES DE PAGO DISPONIBLES: ¡CONTÁCTANOS! Preguntas: contacto@institutomindfulness.cl